تعرفى على فوائد الفواكه المجففة وأضرارها
تعرفى على فوائد الفواكه المجففة وأضرارها
فوائد الفواكه المجففة:
1-تمنح الجسم الطاقة التي فقدها طوال فترة الصيام لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكريات
2– تحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي تجعلها تقلل الشعور بالإمساك و تعالج الجسم منه و تحافظ على نشاط الأمعاء
3– تمنح الجسم العناصر الغذائية و الفيتامينات مثل الفوسفات و البوتاسيوم و الكالسيوم و الماغنيسيوم و الحديد و فيتامين أ و ب
4–تحافظ على صحة القلب و تقي الجسم من التعرض للأزمات القلبية
أضرار الفواكه المجففة:
1-مضرة لأصحاب أمراض الربو و إلتهابات الشعب الهوائية و الحساسية لأنها تحتوي على ثاني أكسيد الكبريت الذي يستخدم أثناء التجفيف ليعطيها اللون المميز القريب من لونها الأصلي
2–التجفيف الصناعي بيقفد الفواكه فيتامين ج الذي يقي الجسم من مشاكل و أمراض كثيرة
3– تحتوي على سعرات حرارية عالية تصل لسبعة أضعاف السعرات الحرارية الموجودة في الفاكهة الطازج–
1-تمنح الجسم الطاقة التي فقدها طوال فترة الصيام لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكريات
2– تحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي تجعلها تقلل الشعور بالإمساك و تعالج الجسم منه و تحافظ على نشاط الأمعاء
3– تمنح الجسم العناصر الغذائية و الفيتامينات مثل الفوسفات و البوتاسيوم و الكالسيوم و الماغنيسيوم و الحديد و فيتامين أ و ب
4–تحافظ على صحة القلب و تقي الجسم من التعرض للأزمات القلبية
أضرار الفواكه المجففة:
1-مضرة لأصحاب أمراض الربو و إلتهابات الشعب الهوائية و الحساسية لأنها تحتوي على ثاني أكسيد الكبريت الذي يستخدم أثناء التجفيف ليعطيها اللون المميز القريب من لونها الأصلي
2–التجفيف الصناعي بيقفد الفواكه فيتامين ج الذي يقي الجسم من مشاكل و أمراض كثيرة
3– تحتوي على سعرات حرارية عالية تصل لسبعة أضعاف السعرات الحرارية الموجودة في الفاكهة الطازج–
تعليقات
إرسال تعليق