قهوة مصرية - افلام - اغانى - مسلسلات - حظك اليوم

اهم الاطعمة الصحية للمرضع من المهم ان تعرف الامهات المرضعات ان جودة حليبهن تبقى ثابتة تقريبا دون علاقة بالطعام الذي يتم تناوله. في حال عدم تلقي الجسم المواد اللازمة للحليب من الغذاء، فانه يقوم بتحليل هذه المواد من المخزون المتواجد في الجسم ليحصل عليها. بالرغم من ذلك، من المفضل تحضير قائمة اطعمة خاصة لفترة الحمل بحيث تشمل اطعمة صحية ومغذية. من المهم جعل الاغذية العشرة التالية جزءا ثابتا من قائمة الطعام ضمن ريجيم المرضعة، اذ انها مهمة للام وطفلها معا. السلمون السلمون هو احد افضل الاغذية للام الحديثة الولادة. كذلك الامر بالنسبة للاسماك الدهنية الاخرى، اذ ان السلمون غني بالدهن نوع DHA. الـ DHA ضروري لتطور الجهاز العصبي لدى الرضيع. يحتوي حليب جميع الامهات على الـ DHA، غير ان تركيزه يكون اعلى لدى النساء اللواتي يستهلكن الـ DHA من الغذاء. توصي ادارة الاغذية والادوية الامريكية (FDA) النساء بتحديد كمية الـ DHA التي تتناولنها الى 12 غراما في الاسبوع، وذلك بسبب امكانية التعرض لمادة الزئبق. 10 اطعمة صحية مهمة للمرضع مشتقات الحليب قليلة الدسم تعتبر مشتقات الحليب، مثل اللبن، الحليب، وا

فوائد الجماع الجنسي بين الزوجين يساعد على ابقاء الهمهم عالية لجهاز المناعة الناس الذين يمارسون الجماع بشكل مستمر فإنه يقلل فرص الاصابة بالامراض . كما ان الناس الذين يمارسون الجماع لديهم مستويات أعلى بقوة الدفاع عن ضد الجراثيم والفيروسات وغيرها من الفيروسات . وجد الباحثون في جامعة ويلكس في ولاية بنسلفانيا أن الناس الذين يمارسوا الجماع مرة أو مرتين في الأسبوع لديهم مستويات أعلى من الأجسام المضادة المعينة مقارنة بالناس الذين يمارسوا الجماع أقل في كثير من الأحيان . يخفض ضغط الدم تشير الأبحاث على وجود صلة بين الجماع وانخفاض ضغط الدم ، كما يقول جوزيف جيه الرئيس التنفيذي والمدير الطبي لاماى العافية . حيث وجدت دراسة تاريخية واحدة أن الجماع (وليس الاستمناء) يخفض ضغط الدم الانقباضي” . هذا هو الرقم الأول على جهاز اختبار ضغط الدم . كما ان النشاط الجماعي ، وعلى وجه التحديد الجماع ، يرتبط باجهاد واستجابة أفضل لخفض ضغط الدم . يخفض خطر الإصابة بالنوبة القلبية الجماع هو جيد لقلبك . إضافة إلى كونه وسيلة رائعة لزيادة معدل ضربات القلب ، فالجماع يساعد على الحفاظ على هر

تعرف على آلآم التي تحدث للمرأة عند الجماع 2016 آلآم الجماع من أصعب الآلآم التي تعاني منها السيدات وهذا ما يكون سبباً في كثير من الأوقات في شعورهن بالضيق أثناء ممارسة العلاقة الحميمة وعدم الرغبة في ممارستها ويخلق بداخلها نوع من التوتر وينتقل ذلك الشعور الى زوجها وهذا ما قد يؤثر سلباً على علاقتهم وتخجل المرأة في استشارة طبيب أمراض النساء في هذا الأمر وتبقى المشكلة عالقة وتزداد سوءاً حيث أن مفهوم ممارسة الجنس “العلاقة الحميمة ” مرتبط بالألم وأنه لابد أن يصاحب العلاقة الجنسية مجموعة آلآم ومع الوقت يزداد الشعور بالأحباط والسأم عندها وعند زوجها عند ممارسة العلاقة الحميمة ولكن هذا المفهوم خاطئ تماماً فطبيعي أن تشعر المرأة بألم أثناء ممارسة العلاقة ولكن هناك مجموعة آلآم ترتبط بالحالة الصحية الخاصة بها والتي ينبغي الرجوع فيها الى الطبيب وهذه الآلآم حددها الأطباء كمايلي. أسباب آلآم الجماع : فطريات المهبل :ن سبة كبيرة من السيدات تصل لحوالي 75% تعاني من فطريات المهبل وهو ما يعرف بمرض القلاع المهبلي وهذا المرض يتسبب في الألتهاب الشديد والحكة الشدية والشعور بالحرقان ما يؤدي الى زيادة ال

تعرف على اضرار التفكير الزائد تصف الجمعية الامريكية النفسية التفكير الزائد على انه تفكير متكرر ومطول لاهتمامات وخبرات واشياء تخص الشخص. ان التفكير الزائد يمكنه ان يؤدي الى القلق، التامل وعتاب النفس. ان الانسان لا يولد وعنده تفكير زائد. انها عادة يكتسبها مع الزمن. وهنا يوجد بعض النقاط التي توضح كيفية القضاء على التفكير الزائد. كيف يمكنك التغلب على التفكير الزائد خلق الوعي انه من الطبيعي ان التفكير الزائد يأخذ الشخص بعيدا ويجعله غير واع بكونه منهمكا في التفكير. ان خلق الوعي ينطوي على الاعتراف بدوائر التفكير السلبي عندما تحدث. وان يكون متعمد الوعي بالتفكير الزائد. سيمكنك التحكم في وقف التفكير الزائد عندما ترصد افكارك وتصرفاتك. تاكد من عدم الحكم على افكارك او القلق من التفكير الزائد. ارتداء رباط مطاطي لمقاطعة نمط التفكير ان وعيك بمدى تفكيرك الزائد يجعلك قادرا على وقفه. اضافة الى ذلك، يمكنك مقاطعة نمط التفكير عن طريق عمل شيئا بدنيا. ارتدي رباطا مطاطيا حول الرسغ ليذكرك بتفكيرك الزائد. كلما وجدت نفسك منهمكا في التفكير الزائد عليك بشد الحزام المطاطي برفق. يمكنك اي

احدث ديكورات مطابخ عصرية 2016 

طريقة تنظيف الفضة 2016  كيفية تنظيف و تلميع الفضة التنظيف 1. التنظيف بعد الاستعمال من حين لاخر. القطع الفضية التي تستخدم نادرا ما تعاني من بقع و تشوهات. عندما لا توجد بقع أو عند بداية تشكلها، قم بغسل المجوهرات الفضية في الماء الدافئ (وليس الساخن) مع استعمال منظفات خفيفة خالية من الفوسفات. 2. الغسل المنفصل. يعتبر غسل القطع الفضية بشكل منفصل عن غيرها من الأطباق فكرة رائعة نظرا لاحتمال خطر تعرض الفضة لخدوش من طرف القطع المعدنية الأخرى كما أن الحديد المقاوم للصدأ يمكن أن يلحق ضررا بالقطع الفضية اذا ما كان احتكاك بينهما. 3. تجنب استخدام القفازات المطاطية عند غسل الفضة ، لأن المطاط يتلف المجوهرات الفضية. التلميع بالقماش 1. استخدام قطعة قماش ناعمة لفرك الفضة بلطف و تنظيفها. بعد ذلك، قم بتجفيفها فورا باستعمال منشفة ناعمة. 2. تلميع القطعة الفضية باسخدام قطعة قماش قطنية. التنظيف الفوري 1. التنظيف الفوري أو السريع أمر مهم و ضروري خاصة عند تعرض المجوهرات الفضية لبعض الأطعمة التي تحتوي على الكبريت، أو تلك الحمضية أو المالحة . على سبيل المثال، أطعمة تشمل ملح الطعام، البيض، بعض الفواكه،

احدث موضة ازياء عيد الفطر 2016 اجدد موضة ازياء عيد الفطر 2016 - احدث تشكيلات موضة 2016 لعيد الفطر المبارك

تعرف على أفضل طرق تكثيف الشعر أولاً مكونات موجودة في تحقق تكثيف الشعر الأكيد : 1 . تكثيف الشعر بعصير البصل : المكونات : 2 بصل أحمر أو كراث . الخطوات : القيام بتقشير البصل وتقطيعه إلي أجزاء صغيرة . وضع قطع البصل في الخلاط والعصر جيداً ثم تصفية القطع للحصول علي عصير صافي . البدء بتطبيق عصير البصل علي فروة الرأس من الأمام وتركه لمدة 15 دقيقة وبعدها يتم شطفه بالماء وبالشامبو . يمكنك تكرار ذلك مرة واحدة في الإسبوع للحصول علي النتائج المطلوبة . 2. تكثيف الشعر بخل التفاح : المكونات : تخل التفاح . ماء . الخطوات : غسل الشعر جيداً بالماء والشامبو . القيام بمزج 75 مل من خل التفاح مع لتر واحد من الماء . يمكنك تخزين هذا الخليط لإستخدامه مرة أخري لأنكي سوف تحتاج إلي إستخدام دفعة صغيرة منه في كل مرة . العمل علي شطف الشعر بالمحلول في كل مرة تقوم فيها بغسل شعرك . يعمل خل التفاح علي توازن درجة حموضة الشعر . 3. بذور اليقطين يعمل على تكثيف الشعر بسرعة : تعمل بذور اليقطين علي تحفيز تدفق الدم إلي بصيلات الشعر والتخلص من البصيلات المتضررة لذلك عند خلط بذور اليقطين مع الشاي الأخضر وعمل عجينة لتطبي

تعرف على افضل الاغذية لبشرة صافية البشرة الصافية هي حلم كل امرأة لذلك تستخدم العديد من المرطبات والكريمات المرطبة والمنظفات من أجل إعادة صفاء البشرة، ولكن في الوقت ذاته لن تتمكن من الحصول على البشرة النقية بالشكل المناسب، لأن ترطيب البشرة والحصول على البشرة النقية نابع من الصحة الداخلية للجسم والذي يحتاج إلى التغذية المناسبة للحصول على الحيوية والنضارة بشكل أفضل، ومع الصيام تفقد البشرة الكثير من العناصر الغذائية المهمة والتي تحتاج إلى الكثير من الأغذية لتعويض الفاقد منها حتى تعود نقية ونضرة وصافية مرة أخرى، فهناك نظام غذائي متماثل يجب الاعتماد عليه لإعادة نضارة البشرة بالشكل الأفضل ، ومن هنا فإننا نقدم أفضل الأطعمة المناسبة لصحة بشرة صحية وصافية. الجزر يعتبر الجزر من أهم الخضروات الصحية والذي يحتوي على مادة البيتاكاروتين المهمة جدا لاستعادة نضارة البشرة والتي يستخدمها الجسم ويحولها إلى فيتامين أ ، والمعروف أن فيتامين أ مناسب جدا لإعادة إصلاح أنسجة الجلد ووقاية البشرة من الجفاف والتجاعيد، ويمكن تناول الجزر كثمرة أو في السلطة أو تناوله عصير. الافوكادو ثمرة الأفوكادو هي من ا

طرق ازالة الشعر الزائد  1- ترطيب الجلد قبل ذلك يفتح المسامات ويقلل القوة المطلوبة للضغط على موس الحلاقة أو اداة نزع الشعر وذلك بماء ساخن لعدة دقائق أو استخدام فوطة ساخنة لكي يفتح المسامات ويقوم بترطيب البشرة و الشعر . 2- إستخدم رغوة حلاقة مرطبة وخالية من الكحول أو المنثول ويفضل إضافة قطرات من الجلسرين مع الرغوة. 3- غط المنطقة بطبقة سميكة من الرغوة بصورة دائرية بإستخدام فرشاة الحلاقة دائريا لكي ترفع الشعر عنها فتسهل حلاقته بدون أن تجرح جلدك. 4- استخدم شفرة حادة ونظيفة ومن نوعيات جيدة ومعروفة واحلق في اتجاه نمو الشعر وليس العكس . الحلاقة بالعكس من أول مرة تزيل طبقة من بشرتك لذلك ان كان ولابد فليكن بعد الحلاقة في اتجاه نمو الشعر اكثر من مرة وبعدها تحلق عكس اتجاه نمو الشعر. وبدل الرغوة بين كل حلقتين. 5- إحرص على أن تجعل جلدك مشدود بدرجة متوسطة خلال الحلاقة لكي تقلل من فرص الجروح. 6- اغسل في النهاية بماء بارد لتنكمش المسامات ويمكن استخدام كمادات باردة في حالة حلق شعر الجسم في الاناث. 7- ترطيب الجلد بعد الحلاقة ضروري لمنع الجفاف والبثور وان كانت البشرة تتعرض لكث

 مستحضرات العناية بالبشرة لعام 2016  أھم مستحضرات العنایة بالبشرة وأوقات أستخدامھا : الخطوات الأولى في الصباح ١-غسول الوجه أستعملي غسول الوجھ في الصباح للتخلص من آثار ورواسب الكریم اللیلي، ولتفتیح مسام البشرة وفي المساء للتخلص من آثار الماكیاج والجراثیم المتراكمة على الوجھ طوال النھار. لا تضعي أي من منتجات العنایة بالبشرة قبل أستعمال الغسول وتنطیف وجھك جیداً حتى تتمكني من الأستفادة من ھذه المنتجات. إذا كنت تضعین ماكیاج ثقیل أغسلي وجھك مرتین ، المرك الأولى بالغسول العادي والمرة الثانیة بغسول مطھر للتخلص من كل آثار ورواسب الماكیاج. أھمیة غسول الوجه! یساعد غسول الوجه على تفتیح مسام البشرة خاصة في اللیل لأستقبال الأكسچین اللازم لتنشیط الدورة الدمویة وعملیات إعادة صنع العناصر المھمة للبشرة لتبدو أصغر وللتخلص من عیوب البشرة كالحبوب والبثور ولتنعیم البشرة وتفتیحھا. في اللیل یتم إنتاج الكولاجین الذي یعمل على محاربة علامات التقدم في السن على البشرة مثل التجاعید وخطوط الوجھ، ویحتاج تكوین الكولاجین إلى الأكسجین الذي تتنفسھ مسام البشرة، وعد

مشاهدة فيلم Assassin's Creed 2016 مترجم عربى اون لاين , تحميل فيلم Assassin's Creed 2016 مترجم بجودة عالية Dvdrip , اشاهد احمل اسمع اشوف فيلم Assassin's Creed 2016 مترجم اون لاين , مشاهدة فيلم Assassin's Creed 2016 مترجم عربى على النت مباشرة بدون تحميل , فيلم Assassin's Creed 2016 من ميديا فاير , فيلم Assassin's Creed 2016 مترجم من يوتيوب , فيلم Assassin's Creed 2016 اون لاين من شوف اون لاين , سينما فور يو , ماى ايجى , مزيكا توداى , عرب سيد , موقع الحل , السينما للجميع , تنزيل , تحميل , دونلود , فيديو فيلم Assassin's Creed 2016 مترجم عربى , فيلم Assassin's Creed 2016 , مشاهدة Assassin's Creed 2016  مترجم , مشاهدة فيلم Assassin's Creed 2016 , فيلم Assassin's Creed 2016 مترجم اون لاين , مشاهدة فيلم Assassin's Creed 2016 مترجم , تحميل فيلم Assassin's Creed 2016 مترجم تاريخ اصدار الفيلم فى ٢١ ديسمبر، ٢٠١٦ للمشاهدة بدون تقطيع يجب كتابة تعليق اولا تمتع بـ اقوى واحدث الافلام العربية والاجنبية والهندية

مشاهدة فيلم أبو شنب اون لاين يوتيوب كامل يوتيوب - تحميل فيلم أبو شنب dvd من ماى ايجى  من مزيكا تو داى من عرب سيد من ميديا فاير جميع اغانى فيلم أبو شنب كامل نزل حمل شوف شاهد على النت بدون تحميل بدون تقطيع myegy مشاهدة فيلم أبو شنب كامل اون لاين بجودة Dvd فيديو فيلم أبو شنب كامل اون لاين يوتيوب فيلم أبو شنب كامل اون لاين كامل و تحميل تنزيل مباشر مجاني ,مشاهدة فيلم أبو شنب اون لاين، مشاهدة فيلم أبو شنب اون لاين اون لاين علي اكثر من سيرفر، مشاهدة فيلم أبو شنب  اون لاين ، تحميل فيلم أبو شنب بجوده dvd ، مشاهدة فيلم أبو شنب مشاهدة مباشرة اون لاين، مشاهدة فيلم أبو شنب dvd كامل بجودة عالة من احدث الافلام المصرية الجديدة مشاهدة فيلم أبو شنب جديد الافلام العربية الجديدة  مشاهدة فيلم أبو شنب اون لاين اون لاين بجودة Dvd تحميل فيلم أبو شنب اون لاين كامل اون لاين يوتيوب تابع احدث الافلام العربية والاجنبية والهندية من خلال موقعنا قصة فيلم ابو شنب بطولة ياسمين عبد العزيز تدور أحداث القصة حول ضابط بالشرطة النسائية (ياسمين عبدالعزيز)، تتعرض بنفسها لتحرش جنسي، وتصمم من بعدها على ا

طريقة عمل شوربة الدجاج بالشعيرية المقادير : 1250 مل من الماء واحد مغلف من شوربة الدجاج بالشعيرية ماجي نصف ملعقة طعام من الزنجبيل الطازج حبة جزر صغيرة + 40 غ من الكرّاث + حبة كوسا صغيرة ( الكل مقطّعة إلى شرائح رفيعة ) 160 غ من الفاصوليا البيضاء العريضة المعلَّبة ملعقة طعام من صلصة الصويا قليلة الملح 2 ملاعق طعام من البقدونس الطازج٬ المفروم فرمًا ناعمًا طريقة التحضير : يُوضَع الماء، مغلّف شوربة الدجاج بالشعيرية ماجي، الزنجبيل والفاصوليا البيضاء العريضة في قدر كبيرة. يُترَك المزيج على النار حتى يغلي ويُحرَّك من وقت لآخر ثمّ يُطهى على نار خفيفة لمدة 10 دقائق. يُضاف الجزر، الكرّاث، الكوسا الصغيرة وصلصة الصويا إلى المزيج ويُطهى على نار خفيفة لمدة 3 دقائق. يُضاف البقدونس المفروم ويُحرَّك ثم يُقدَّم الطبق. و شهية طيبة

طريقة عمل الدجاج الايطالي بالليمون و الاعشاب الدجاج الايطالي بالليمون و الاعشاب مكونات الدجاج الايطالي بالليمون و الاعشاب 4 صدور دجاج مخلية 1 بصلة مفرومة 4 فصوص ثوم مفروم 1 مكعب مرقة 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون عصير 4 ليمونات 2 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم 2 ملعقة صغيرة أوريجانو (زعتر) ملعقة كبيرة ونصف دقيق ملح وفلفل طريقة تحضير الدجاج الايطالي بالليمون و الاعشاب – يسخن الزيت فى قدر عميق على نار متوسطه. – يضاف الثوم و البصل و يقلبا لمدة دقيقه. – يضاف الدجاج و يقلب حتى يصبح ذهبى اللون. – يذاب مكعب مرقة الدجاج فى 1 كوب ماء ساخن و يضاف الى القدر. . – يضاف الملح، الفلفل، عصير الليمون، البقدونس و الزعتر. – يتركوا ليغلوا. – تخفض النار و يطهى لمدة 15 دقيقة حتى ينضج الدجاج. – توضع قطع الدجاج فى طبق تقديم و يوضع الصوص جانبا. – يذاب الدقيق فى 2 ملعقة كبيرة من الماء البارد و يضاف الى باقى الصوص. – يطهى لمدة 2-3 دقيقه حتى يتماسك. – يصب الصوص فوق الدجاج قبل التقديم مباشرة.

طريقة عمل كباب الدجاج الكريسبي مكونات كباب الدجاج الكريسبي 4 صدور دجاج مقطعة مكعبات 3 بياض بيض 2 كوب بقسماط مطحون ¼ كوب دقيق ملعقة كبيرة توابل ملعقة كبيرة ملح وفلفل ½ كوب زيت طريقة كباب الدجاج الكريسبي 1- يخفق بياض البيض في وعاء، ويمزج الدقيق بالملح والفلفل والتوابل والبقسماط المطحون في وعاء أخر. 2- تغمس مكعبات الدجاج في البيض، ثم في خليط البقسماط، وتوضع في الأسياخ وترش بالزيت. 3- يشوى الدجاج لمدة 12-15 دقيقة، حتى ينضج ويحمر لونه

طريقة عمل ستيك الهامبرجر المكونات: 750 جم لحمة مفرومة 1/4 ملعقة فلفل أسود 1/2 ملعقة ملح 1/4 ملعقة بهارات 3 ملاعق كبيرة بقصماط مطحون 4 ملعقة كبيرة لبن 1 بيضة كبيرة 2 ملعقة كبيرة بصل مفروم 2 ملعقة كبيرة زيت نباتى 3/4 كوب مشروم مقطع شرائح 2 ملعقة كبيرة دقيق 1 كوب مرقة لحمة طريقة التحضير: – يخلط اللحم المفروم مع الملح و الفلفل و البهارات و البقصماط المطحون. – يشكل البرجر فى شكل 4 أقراص بيضاوية أو دائرية. – يسخن الزيت فى مقلاة و يحمر الستيك على كلا الجانبين حتى ينضج و يصبح ذهبى اللون. – فى نفس المقلاة يضاف المشروم و يقلب حتى يذبل ثم يضاف الدقيق بعد اذابته فى اللبن مع التقليب المستمر حتى يغلى الخليط. – تضاف مرقة اللحمة و يترك الخليط على النار حتى يصبح سميكا  ثم يصب على الستيك

طريقة عمل كبدة بالفرن المقادير 1 كغم كبدة. 1 باقة بقدونس. كبدة في الفرن كبدة في الفرن 6 فص ثوم. 2 حبة ليمون معصورتين. 1 كوب ماء. ملح و بهار حسب الرغبة. كيفية التحضير * تغسل الكبدة وتوضع في مصفاة حتى يتصفى منها الماء. * تقطع إلى مكعبات متوسطة الحجم وتوضع في صينية الفرن. * توضع فوقها البقدونس، الثوم. * يرش عليها الملح والبهار. * تغطى بكوب الماء وعصير الليمون. * توضع بالفرن إلى أن تنضج تماماً. *توضع في طبق التقديم وتزين بشرائح الليمون والبقدونس

طريقة عمل الكريب المحشي المقادير 1/الكريب 125 غ فرينة” طحين” 1 بيضة 1 ملعقة كبيرة سكر 1 ملعقة كبيرة زيت 30 سل حليب ملعقة صغيرة خميرة ملح 2/الحشوة 500 غ دجاج مقطع الى شرائح صغيرة 100غ فطر 1 بصلة مقطعة جبن ملح بهارات على حسب ذوقك جبن مبشور بيشاميل عيدان قرفة 4 فصوص ثوم كيفية التحضير 1/ الكريب في وعاء ضعي الفرينة و البيض و الزيت الحليب و السكر و الملح و الخميرة امزجي جيدا حتي تحصلي على خليط متجانس و اتركيها مدة ساعة واحدة في الثلاجة ترتاح 2/ الحشوة في المقلاة ضعي القليل من الزيت ثم شرائح الدجاج مع عيدان القرفة و الثوم و الملح و البهارات ثم اضيفي لها كوب من الماء اتركيها على النار قليلا ثم ضعيها جانبا في نفس المقلاة ضعي البصلة و الفطر مع الجبن مع الملح قلي جيدا ثم اضيفي لهم شرائح الدجاج المطهوة سابقا اتركيها على النار قليلا مدة 5 دقائق طريقة عمل الكريب المحشي بالصور طريقة عمل الكريب المحشي بالصور 3/التشكيل الان قومي بتحضير الكريب في مقلاة ضعي القليل من الخليط و شكلي دائرة ” كما في الصورة ” طريقة عمل الكريب المحشي بالصور قومي بوضع الكريب فوقة الحشوة ثم البيشاميل لميه ” كما في الصو

طريقة عمل سجق شرقي نصف كغم سجق . 1 حبة فلفل أخضر حار شرائح. 4 حبة بندورة، مقطعة مربعات صغيرة. 1 حبة فلفل أخضرحجم متوسط، مقطعة مربعات صغيرة. 1 ملعقة كبيرة معجون بندورة. ربع ملعقة صغيرة شطة مطحونة. 1 حبة بصل حجم متوسط، مقطعة حلقات. 2 ملعقة كبيرة زيت ذرة. نصف كوب ماء. رشة ملح. فلفل. الطريقة * يسخن الزيت في إناء أو صينية للفرن ثم يضاف السجق ويطهى حتى يتغير لونه. * يضاف البصل و الفلفل الأخضر والفلفل الحار ويطهى لمدة 5 دقيقة. * تضاف البندورة ومعجون البندورة لمدة 5 دقائق آخرى مع التقليب المستمر. * تضاف الشطة والملح والفلفل ونصف كوب ماء و تقلب جميع المكونات حتى تمتزج جيدا، ثم تخفض النار ويترك السجق لمدة 15 دقيقة يقدم ساخنا. يمكن تقديمه مع الارز

طريقة عمل مكرونة بالبشاميل في الفرن المقادير كغم مكرونة. نصف كغم لحم مفروم. حبة بصل حجم كبير، مفروم.  باقة كزبرة طازجة، مفرومة. 3 ملعقة كبيرة زيت نباتي. ثلاث  حبات بندورة، معصور. 2 ملعقة كبيرة معجون البندورة . ملح فلفل اسود دقيق  وحليب وجبن للصوص بيشاميل الطريقة * في قدر على النار، نضع الزيت النباتي والبصل المفروم يحرك حتى يذبل البصل. * يضاف اللحم المفروم، الملح والفلفل الأسود وقليل من مطحون الشطة حسب الرغبة، يقلى جيداً حتى نضوج اللحمة، تضاف الكزبرة المفرومة مع التقليب لمدة 2 دقيقة . * يضاف عصير البندورة ويترك الخليط على النار حتى يتشرب ماء البندورة ، ثم تضاف صلصة البندورة وتقلب لمدة 2 دقيقة . لتحضير البشاميل * في قدر على النار، يوضع الزبدة  مع الدقيق ويقلب باستمرار على النار حتى لا يتغير لون الدقيق لمدة 3دقيقة. * يضاف الحليب مع التقليب المستمر السريع حتى لا تتكون كتل بحيث يكون سمك البشاميل وسط ليس خفيفاً ولا سميكاً. * يوضع طبقة من المكرونة في صينية يضاف عليها طبقة من خليط اللحم وهكذا حتى مكرونة بالبشاميل في الفرن تنتهي الكمية بحيث تكون أخر طبقة هي المعكرونة. * تغطي المكرونة

توقعات الابراج Abraj Horoscope , العربية , يوليو , شهر , Abraj , ابراج الحظ , الحمل , الثور , الجوزاء , السرطان , الاسد , العذراء , الميزان , العقرب , القوس , الجدى , الدلو , توقعات ابراج اليوم مهنيا وعاطفيا وصحيا , Luck Day , ابراج الاسبوع , ابراج اليوم اجتماعيا , حظك اليوم شهر يوليو 2016 ابراج اليوم صحيا , ابراج اليوم عاطفيا , ابراج السومرية , ابريل , horoscope , عالم , الفلك , الابراج اليومية شهر يوليو 2016 , الابراج فى العمل , حظك اليوم , حقيقة الابراج , ابراج مكتوب اليوم , ابراج الياهو توقعات ابراج شهر يوليو 7-2016 , حظك شهر يوليو 2016 , توقعات شهر يوليو لعام 2016 , حظك فى ابراج شهر يوليو  2016 , توقعات الابراج لشهر يوليو نيفين ابو شالة مارى كوين ماجى فرح كارمن شماس جاكلين عقيقى , توقعات الابراج شهر يوليو 2016 , تنبؤات وتوقعات ابراج شهر يوليو عام 2016 ابراج اليوم ، حظك اليوم ، ابراج، ابراج شمسية ،ابراج قمرية ،ابراج الاسبوع,ابراج 2016,توقعات الفلك 2016, توقعات 2016, توقعات برج اليوم, حظك اليوم توقعات الابراج لشهر يوليو 2016  توقعات جاكلين عقيقي لجميع الابراج