طريقة للتخلص من الوزن الزائد بعد رمضان
طريقة للتخلص من الوزن الزائد بعد رمضان
الخطوات
الفطار:
1– كوب عصير برتقال أو جريب فروت أو طماطم
2– قطعة جبن قريش مع ربع رغيف
3– مشروب ساخن شاي أو قهوة
الغداء
1– سمكة أو ربع فرخة أو قطعة لحم مسلوق أو مشوي
2– طبق خضار سوتيه مكون من فاصوليا و كوسة و جزر و قرنبيط و بطاطس مسلوقة مع طبق سلطة خضراء
السناك:
2 ثمرة فاكهة
العشاء:
قطعة جبن قريش أو طبق شوربة مع ربع رغيف عيش سن
تعليقات
إرسال تعليق